Jumping
Cos’è
Si tratta di una sessione di IYENGAR® Yoga in cui si lavora in maniera aerobica saltando da una posizione all’altra e facendo attenzione a coordinare il movimento con il respiro (Jumping).
Esistono diverse possibilità di allenarsi sviluppando tale capacità; il saluto al sole (Sūryanamaskāra) ne è soltanto un esempio. Altre modalità prevedono combinazioni tra i saluti al sole e salti nelle posizioni sia in piedi che da seduti o collegamenti tra posture statiche attraverso movimenti continui. In queste sessioni la mente è concentrata nel mantenere il collegamento tra movimento e respiro.